​          “80대가 유념할 것” 

                                                        --80세의 벽에서--

1, 걸어라. 걷지 않으면 못 걷게 된다.

2, 혈당 혈압치는 낮추지 않아도 된다.

3, 좋아하는 일을 한다. 싫어하는 일은 하지 않는다.

4, 밖으로 나가자. 틀어박히면 뇌가 우울해 진다.

5, 잠이 오지 않으면 자지 않아도 된다.

6, 배우기를 멈추면 늙는다.

7, 80세가 넘으면 건강검진은 하지 않아도 된다.

8, 병과 싸우지 말고 병과 함께 살아간다.

9, 80세 이후는 대형병원 전문의보다 동네 의사와 상의한다.

10, 병과 싸우지 말고 병과 함께 살아간다.

11, 암은 절제하지 않는다.

12, 혈압은 80대 이후에는 높아도 된다.

13, 먹고 싶은 음식은 참지 않고 먹는다.

14, 하고 싶은 일을 하면 전두엽이 자극돼 뇌가 젊어진다.

15, 술은 마셔도 되지만 정도껏 마신다.

16, 담배는 피워도 된다.

17, 운동은 적당히, 산책이 제일이다.

18 삶의 보람을 찾지 않는다. 즐기다보면 보이니까.

19, 인지장애(치매)를 늦추려면 머리를 써야한다.

20, 오래 사는게 중요할까, 남은 인생이 중요할까.

                                                 --산은 산이요 물은 물이다--